Medicii nutritionisti au inceput sa recomande plimbarile de orice fel, chiar si cele prin mall. Acestea din urma au marele avantaj de a fi foarte motivante pentru femei, care nu ar mai putea niciodata sa refuze sa faca un astfel de efort din cauza lenei.

A merge pe jos numai 30 de minute pe zi este suficient pentru a slabi in cateva luni fara a mai face si alte modificari in stilul de viata. insa, daca vrei sa vezi rezultatele mai rapid, obisnuieste-te sa mergi circa 60 de minute zilnic. Poti sa „spargi” acest interval in mai multe si mai mici, in special daca stai prost cu timpul.

Pentru a beneficia la maximum de aceasta metoda de slabire printr-un sport cat se poate de placut, mersul prin mall, specialistii recomanda sa mergi intr-un ritm normal 5-7 minute, dupa care sa mergi mai repede timp de 10 minute. Alterneaza astfel si vei simti intr-adevar efortul. Bineinteles, orice alt tip de efort este bine-venit: urcatul si coboratul scarilor, probatul hainelor, caratul sacoselor pline cu haine etc.

Desi nu credem ca ai nevoie de si mai multa motivatie, iti recomandam sa iei si o prietena cu tine cand mergi prin mall, pentru ca este intotdeauna mai placut sa ai companie. Iar daca ti-e teama ca vei cheltui prea multi bani, lasa cardul acasa si ia cu tine doar o suma care sa iti ajunga pentru ceva marunt, nu pentru a goli magazinele!

sursa: divahair.ro

Medicii nutritionisti au inceput sa recomande plimbarile de orice fel, chiar si cele prin mall. Acestea din urma au marele avantaj de a fi foarte motivante pentru femei, care nu ar mai putea niciodata sa refuze sa faca un astfel de efort din cauza lenei.

A merge pe jos numai 30 de minute pe zi este suficient pentru a slabi in cateva luni fara a mai face si alte modificari in stilul de viata. insa, daca vrei sa vezi rezultatele mai rapid, obisnuieste-te sa mergi circa 60 de minute zilnic. Poti sa „spargi” acest interval in mai multe si mai mici, in special daca stai prost cu timpul.

Pentru a beneficia la maximum de aceasta metoda de slabire printr-un sport cat se poate de placut, mersul prin mall, specialistii recomanda sa mergi intr-un ritm normal 5-7 minute, dupa care sa mergi mai repede timp de 10 minute. Alterneaza astfel si vei simti intr-adevar efortul. Bineinteles, orice alt tip de efort este bine-venit: urcatul si coboratul scarilor, probatul hainelor, caratul sacoselor pline cu haine etc.

Desi nu credem ca ai nevoie de si mai multa motivatie, iti recomandam sa iei si o prietena cu tine cand mergi prin mall, pentru ca este intotdeauna mai placut sa ai companie. Iar daca ti-e teama ca vei cheltui prea multi bani, lasa cardul acasa si ia cu tine doar o suma care sa iti ajunga pentru ceva marunt, nu pentru a goli magazinele!

sursa: divahair.ro

Medicii nutritionisti au inceput sa recomande plimbarile de orice fel, chiar si cele prin mall. Acestea din urma au marele avantaj de a fi foarte motivante pentru femei, care nu ar mai putea niciodata sa refuze sa faca un astfel de efort din cauza lenei.

A merge pe jos numai 30 de minute pe zi este suficient pentru a slabi in cateva luni fara a mai face si alte modificari in stilul de viata. insa, daca vrei sa vezi rezultatele mai rapid, obisnuieste-te sa mergi circa 60 de minute zilnic. Poti sa „spargi” acest interval in mai multe si mai mici, in special daca stai prost cu timpul.

Pentru a beneficia la maximum de aceasta metoda de slabire printr-un sport cat se poate de placut, mersul prin mall, specialistii recomanda sa mergi intr-un ritm normal 5-7 minute, dupa care sa mergi mai repede timp de 10 minute. Alterneaza astfel si vei simti intr-adevar efortul. Bineinteles, orice alt tip de efort este bine-venit: urcatul si coboratul scarilor, probatul hainelor, caratul sacoselor pline cu haine etc.

Desi nu credem ca ai nevoie de si mai multa motivatie, iti recomandam sa iei si o prietena cu tine cand mergi prin mall, pentru ca este intotdeauna mai placut sa ai companie. Iar daca ti-e teama ca vei cheltui prea multi bani, lasa cardul acasa si ia cu tine doar o suma care sa iti ajunga pentru ceva marunt, nu pentru a goli magazinele!

sursa: divahair.ro