Regimul 3D este foarte cunoscut in randul celebritatilor, printre care se numara si faimosul designer Karl Lagerfeld. Acest tip de dieta are efecte uimitoare si poti scapa sanatos si cu usurinta de doua kilograme intr-o singura saptamana.

Dieta trebuie urmata in trei etape care te vor ajuta sa te disciplinezi sa mananci sanatos, la ore fixe si fara sa sari peste mese, aceasta fiind o regula de baza. De exemplu, Karl Lagerfeld isi ia micul dejun la 8 dimineata, pranzul la ora 13.00 si cina la ora 20.00, iar in urma acestei diete a reusit sa slabeasca 42 de kilograme in 13 luni.

In prima etapa ai voie doar 800 de calorii pe zi si necesita o doza uriasa de disciplina, pentru ca nu prea mananci mai nimic in 800 de calorii. In etapa a treia numarul caloriilor consumate zilnic trebuie sa fie de 1.200, iar in a treia etapa si ultima 1.600 de calorii, potrivit diet-health.net.

In timpul dietei  trebuie sa consumi doar proteine provenite din peste si carne de pui, sa consumi zilnic minimum doi litri de apa sau alte lichide neindulcite si sa faci miscare, dar nu opta pentru un efort fizic care sa te solicite prea tare.

Dietele de slabit pe care trebuie sa le eviti vara

Micul dejun

 felie de paine integrala unsa cu branza cottage

 un mar (o portocala sau un grapefruit)

 cafea sau ceai

 un pahar de chefir cu grasimi de 0,1 %

Gustare

 leguma sau un fruct

Pranz

 peste la gratar, gatit cu usturoi si zeama de lamaie

 salata, fara ulei, doar cu suc de lamaie si sare dietetica

Gustare

 leguma sau un fruct

Cina

 file de peste facut la aburi si cartofi copti

 poti consuma un pahar de vin rosu (acesta are mai putine calorii decat vinul alb si elimina colesterolul)