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Slabeste garantat cu dieta germana. Iata ce trebuie sa mananci zilnic

13 Iulie 2015
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diet
Dieta de iarna este dezvoltata si de nutritionistii germani. Dieta recomandata de acestia este destul de usoara, dar lasa un sentiment usor de foame. Beti apa minerala nelimitat intre mese.
Meniu dieta germana de iarna
Luni
Mic dejun: cafea sau ceai, o bucata mica de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, 80 g spanac, asezonate cu putin ulei de masline, 1 rosie
Cina: friptura la gratar, salata de rosii si ceapa, asezonate cu ulei de masline
Marti
Mic dejun: cafea sau ceai
Pranz: un ou fiert, 200 grame de morcovi fierti, asezonate cu putin ulei de masline, 100 g de branza
Cina: salata de fructe de mere, mandarine si banane
Miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai
Pranz: salata de rosii si varza tocata marunt, asezonate cu ulei de masline, 1 portocala sau 2 mandarine, 1 mar
Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne de pui gatita
Joi
Mic dejun: 1 ceasca de suc de mere
Pranz: 250 g peste la gratar sau fript, 1 rosie, 1 mar
Cina: 1 friptura, salata, asezonate cu ulei de masline si suc de lamaie
Vineri
Mic dejun: un pahar de suc de morcovi
Pranz: 200 g carne de pui, salata verde
Cina: 2 oua fierte tari, 1 morcov ras, asezonate cu ulei de masline
Sambata
Mic dejun: o ceasca de ceai, 1 mar
Pranz: 200 g friptura, 150 g salata de varza cu lamaie
Cina: 100 de grame de morcovi rasi, asezonati cu ulei de masline, 150 g branza
Duminica
Mic dejun: ceai, paine prajita 1
Cina: 200 g friptura de pui sau fiarta
Cina: fructe de sezon la alegerea ta

nutritionistii germani
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