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Slabeste garantat cu dieta germana. Iata ce trebuie sa mananci zilnic

13 Iulie 2015
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diet
Dieta de iarna este dezvoltata si de nutritionistii germani. Dieta recomandata de acestia este destul de usoara, dar lasa un sentiment usor de foame. Beti apa minerala nelimitat intre mese.


Meniu dieta germana de iarna

Luni

Mic dejun: cafea sau ceai, o bucata mica de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, 80 g spanac, asezonate cu putin ulei de masline, 1 rosie

Cina: friptura la gratar, salata de rosii si ceapa, asezonate cu ulei de masline


Marti

Mic dejun: cafea sau ceai

Pranz: un ou fiert, 200 grame de morcovi fierti, asezonate cu putin ulei de masline, 100 g de branza

Cina: salata de fructe de mere, mandarine si banane


Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai

Pranz: salata de rosii si varza tocata marunt, asezonate cu ulei de masline, 1 portocala sau 2 mandarine, 1 mar

Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne de pui gatita


Joi

Mic dejun: 1 ceasca de suc de mere

Pranz: 250 g peste la gratar sau fript, 1 rosie, 1 mar

Cina: 1 friptura, salata, asezonate cu ulei de masline si suc de lamaie


Vineri

Mic dejun: un pahar de suc de morcovi

Pranz: 200 g carne de pui, salata verde

Cina: 2 oua fierte tari, 1 morcov ras, asezonate cu ulei de masline


Sambata

Mic dejun: o ceasca de ceai, 1 mar

Pranz: 200 g friptura, 150 g salata de varza cu lamaie

Cina: 100 de grame de morcovi rasi, asezonati cu ulei de masline, 150 g branza


Duminica

Mic dejun: ceai, paine prajita 1

Cina: 200 g friptura de pui sau fiarta

Cina: fructe de sezon la alegerea ta

nutritionistii germani
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