News Flash:

Sfaturi de slabit de la foste grasute

29 Martie 2016
334 Vizualizari | 0 Comentarii
femei grasune
Femeile ambitioase care au reusit sa slabeasca zeci de kilograme prin sport sidieta sunt adevarate modele, demne de urmat. Iata ce sfaturi ofera celor care vor sa le urmeze exemplul:



Nu sari peste micul dejun



Daca organismul tau nu primeste de diminieata nutrientii de care are nevoie, ti se va face mult mai foame la pranz si seara si vei ajunge sa mananci mai multe calorii decat ai nevoie.


Concentreaza-te asupra prezentului si nu la obiectivul final



Da, este important sa ai un obiectiv si o limita de timp in care sa-l atingi, pe acela doar trebuie sa-l stabilesti si sa-l ai in vedere. Este mult mai important sa te concentrezi asupra lucrurilor pe care le simti si le faci zi de zi ca sa iti atingi telul.



Nu manca inainte de culcare



Oamenii de stiinta au descoperit ca este o strategie buna sa nu mananci inainte de culcare. Adica, dupa sapte seara deja nu ar mai trebui sa te gandesti la mancare ori, daca iti este foarte foame, mananca doar ceva usor si fara calorii.



Opteaza pentru mai multe proteine



Proteinele sunt necesare ca sa nu pierzi din masa musculara - dar sa poti arde grasimi. Alege sa mananci mai multe proteine, iar cele mai bune alimente sunt chiar cele gatite de tine. Gateste in cantitati mai mari, ca sa poti manca sanatos o saptamana intreaga.



Ce faci cu pofta de dulce



Este normal sa mai ai pofte, mai ales daca prea mult timp ai fost obisnuita intr-un anume fel. Este in regula sa mai mananci si ceva dulce

femeile ambitioase kilograme sport dieta sfaturi
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0976 (s) | 35 queries | Mysql time :0.026775 (s)