Mararul, o planta aromatica folosita drept condiment in bucataria internationala, este un remediu pentru problemele cu care se confrunta femeile la orice varsta. Fitoterapeutii europeni recomanda femeilor sa consume zilnic cel putin trei-patru linguri de marar proaspat.

In cazul mamelor care alapteaza, mararul proaspat stimuleaza lactatia. In acelasi timp, studii recente au dovedit ca dieta cu marar in perioada alaptarii influenteaza in mod pozitiv calitatea laptelui matern, aparadu-i pe bebelusi de colici. Frunzele proaspete de marar, savurate in loc de bomboane, calmeaza durerile cu care se confrunta femeile in perioada ciclului menstrual. Acest atu se datoreaza flavonoidelor, cu proprietati antioxidante, continute de frunzele plantei. In beneficiul problemelor feminine este folosita si tinctura din semintele de marar; aceasta stimuleaza productia de estrogeni care intarzie procesul de imbatranire si mentin vigoarea sanilor. O cura de marar proaspat, cu cate 20 g pe zi, urmata primavara si toamna timp de 20 de zile, previne instalarea osteoporozei dupa varsta de 40 de ani.