News Flash:

DIETA UIMITOARE! Slabeste 5 kilograme in numai o saptamana!

30 Decembrie 2014
858 Vizualizari | 1 Comentarii

Dieta cu legume si proteine este saraca in calorii si puteti slabi intre 3-5kilograme intr-o saptamana.




Ziua 1
Mic dejun: 1 omleta, paine prajita (felii foarte subtiri), ceai cald (verde) sau cafea decofeinizata.
Pranz: salata de legume (nu cu rosii), selectati ce doriti din urmatoarele: varza, varza rosie, castraveti, morcovi, ridichi, fasole verde, mazare, ardei, napi, ridichi, telina, spanac, salata verde, ceapa verde, usturoi, patrunjel, marar si o felie de curcan. Bauturi: apa simpla sau minerala.
Cina: o farfurie de legume fierte: sfecla rosie, cartofi, conopida, broccoli, varza, morcovi, dovlecei, mazare, fasole, porumb, napi, spanac, sparanghel, anghinare. Beti o bautura rece fara zahar.




Ziua 2
Mic dejun: 1 ceasca de suc de prune, 1 felie paine prajita, ceai fierbinte (verde) sau cafea decofeinizata.
Pranz: salata de peste si de legume facuta din parti egale 1/2 ceasca de ton cu suc propriu, aceeasi cantitate de tomate si salata. Beti o bautura fara zahar.
Cina: o cana de supa de pui, telina, o bucata de pui fiert. O bautura fara zahar.




Ziua 3
Mic dejun: paine prajita cu felii de rosii feliate, ceai cald (verde) sau o cafea decofeinizata.
Pranz: salata cu legume, carne de pui, o jumatate de ceasca de pui tocat si multe legume (cu exceptia rosiilor), doua felii de paine integrala, o bautura fara zahar.
Cina: o farfurie de legume fierte.




Ziua 4
Mic dejun: omleta, paine prajita, un ceai cald (verde) sau cafea decofeinizata.
Pranz: O cana de legume, crude sau fierte in aburi, o bautura fara zahar.
Cina: peste macru la cuptor sau pe gratar (cod, biban, stiuca, merlan, pastrav, merluciu), doua felii de paine. Beti o bautura fara zahar.




Ziua 5
Mic dejun: un pahar de suc de coacaze negre, ceai fierbinte (verde) sau cafea decofeinizata.
Pranz: salata cu o jumatate de ceasca de creveti gatiti, salata verde, rosii si ciuperci, o bautura fara zahar.
Cina: o farfurie de legume fierte, o bautura fara zahar.




Ziua 6
Mic dejun: 1/2 ceasca de pepene galben sau o ceasca de capsuni, o felie de paine prajita, ceai fierbinte (verde) sau cafea decofeinizata.
Pranz: O cana de pui fiert cu felii de rosii, o felie de paine prajita, bautura fara zahar.
Cina: peste slab, copt in cuptor, o jumatate de rosie, o bautura fara zahar.




Ziua 7
Mic dejun: 1/2 rosii, ceai fierbinte (verde) sau cafea decofeinizata.
Pranz: o salata Grace, o bautura fara zahar.
Cina: o bucata de piept de pui la cuptor sau la gratar, o cupa broccoli, aburita, doua felii de paine prajita, o bautura fara zahar.




Reteta pentru salata Grace
-o jumatate de cutie de ton (200g) in sos propriu
-un ou fiert
- o cupa de mazare verde (cruda sau fiarta)
Sanatate.bzi.ro 


ziua 1 ziua 2 ziua 3 ziua 4 ziua 5 ziua 6 ziua 7
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Maria  | #132
Cea mai noua oferta de lucru! Foarte multi oameni s-au convins de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email:dorotric@yahoo.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2017 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0869 (s) | 35 queries | Mysql time :0.022799 (s)

loading...