Nu stii ce regim sa mai urmezi pentru a scadea rapid in greutate? Incearca dieta cu 1200 de calorii pe zi pentru a obtine rezultate dorite intr-un timp cat mai scurt.

Studii realizate de-a lungul timpului au relevat faptul ca o persoana consuma in medie 3000 de calorii zilnic, in timp ce media ar trebui sa oscileze intre 2000 si 2500 de calorii. Asadar, oamenii mananca de obicei mai mult decat au nevoie. Numarul de calorii pe care le consuma zilnic nu corespunde nevoilor reale ale organismului lor si nici activitatii fizice pe care ar trebui s-o depuna in mod normal, ceea ce duce la acumularea aportului de grasime. Pentru a nu te incadra si tu in aceasta categorie, schimba-ti dieta!
Daca doresti sa urmezi un regim sttrict, care sa-ti permita sa pierzi rapid din greutate, poti recurge la urmatoarele meniuri care contin 1200 de calorii pentru fiecare zi a sapatmanii. Aceasta dieta iti permite sa slabesti consumand numarul minim de calorii necesar pentru organism.
Pe langa meniul recomandat in dieta cu 1200 de calorii, trebuie sa te hidratezi bine, zilnic, cu aproximativ 2 litri de lichid.
De asemenea, incearca sa faci minimum 30 de minute de miscare pe zi, pentru a accelera ritmul dietei. In plus, vei tonifia musculatura!

Luni
Mic dejun: 50 g iaurt cu 1/2 ceasca de fructe (capsuni, mar, portocala), 200 ml ceai de plante neindulcit.
Pranz: 2 oua fiert tari, 2 rosii, 200 g castraveti, 30 g parmezan.
Gustare: 50 g branza de vaci, 200 ml suc proaspat de rosii.
Cina: 200 g salata de vinete (fara ulei), 150 g ciuperci, un ardei gras, 200 g ananas proaspat.

Marti
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte, o felie de paine din grau integral si 2 lingurite de marmelada fara zahar adaugat.
Pranz: 100 g piept de curcan la gratar, 200 g conopida.
Gustare: 50 g branza de vaci, 200 ml suc proaspat de rosii.
Cina: 200 g spaghete cu sos de rosii, 100 g mazare fiarta, 200 g morcovi fierti.
Miercuri
Mic dejun: 125 ml iaurt degresat, 50 g cereale integrale.
Pranz: 200 g ciuperci fierte sau la gratar, 150 g spanac fiert.
Gustare: doua felii de paine integrala, doua linguri de branza de vaci.
Cina: 120 g carne de vitel la gratar, 100 g salata verde proaspata, 2 rosii cu putin busuioc pentru aroma.

Joi
Mic dejun: cinci biscuiti sarati, o lingura cu branza de vaci, o ceasca de ceai.
Pranz: 200 g salata verde, 2 castraveti, 2 rosii si putina branza rasa deasupra.
Gustare: doua felii de paine prajita, doua lingurite de marmelada fara zahar adaugat.
Cina: 200 g sparanghel fiert, 30 g mozzarella, 100 g peste la gratar, 200 g piure de mar fara zahar.

Vineri
Mic dejun: 50 g cereale integrale, 200 ml lapte degresat.
Pranz: 200 g orez integral fiert, 200 g spanac fiert, 200 g morcovi fierti cu mirodenii la alegere.
Gustare: 125 ml iaurt degresat, 50 g cereale integrale.
Cina: 120 g carne de pui la gratar, 200 g de varza stropita cu suc de lamaie si putina sare.
Sambata
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte, doua felii de paine prajita cu doua lingurite de marmelada fara zahar adaugat.
Pranz: 200 g porumb fiert, 100 g ton, 200 g morcovi, un ou fiert, condimete si putina sare.
Gustare: o felie de paine integrala cu o lingurita de branza de vaci, un fruct (mar, portocala, kiwi).
Cina: 120 g carne de miel la cuptor, 200 g spanac fiert cu un praf de sare.

Duminica
Mic dejun: cinci biscuiti sarati, o lingura de branza de vaci, o ceasca de ceai de plante neindulcit.
Pranz: 200 g spaghete cu sos proaspat de rosii, 30 g mozzarella.
Gustare: 125 ml iaurt si un fruct.
Cina: 100 g piept de pui, 100 g mazare, doi morcovi.