News Flash:

Dieta care te scapa de doua kilograme intr-o saptamana

18 Ianuarie 2015
810 Vizualizari | 0 Comentarii
Luni
■Mic dejun: o jumatate de bol de terci de ovaz cu lapte si bucati de BANANA si AFINE.
■Pranz: salata de PUI LA GRATAR, OREZ si CIUPERCI, stropita cu suc de lamaie si servita cu felii de ROSIE si BUSUIOC proaspat + STRUGURI.
■Cina: un bol de paste cu ton, ceapa, porumb din conserva, piper, suc de lamaie si FASOLE VERDE preparata la abur.

Marti
■Mic dejun: 1 felie de sunca cu CIUPERCI la gratar, OMLETA.
■Pranz: salata de PASTE FIERTE, cu bucati de MAR, CEAPA, PORUMB din conserva, ROSII, tarhon, suc de lamaie si PIEPT DE PUI la gratar + salata de fructe (MERE, PERE, PRUNE, MANDARINE).
■Cina: 1 pulpa de pui la tava cu mirodenii si garnitura de ciuperci taiate marunt (200 g), pregatite in tigaie.

Miercuri
■Mic dejun: PESTE si ROSII preparate la gratar + salata de fructe (KIWI, STRUGURI, MAR) cu IAURT DEGRESAT.
■Pranz: 2 felii de paine integrala, ciorba de legume, carne de vita + afine.
■Cina: 100 g piept de pui la gratar, 1 ou ochi, 2 linguri cu piure de cartofi, legume (MORCOVI, FASOLE VERDE, BROCCOLI).

Joi
■Mic dejun: lapte cu cereale.
■Pranz: CARTOFI fierti, TON conservat in apa, totul amestecat cu PORUMB din conserva + SALATA DE CRUDITATI, la alegere + 3-4 prune.
■Cina: 1 bucata de friptura de carne de porc la gratar condimentata si LEGUME CALITE.

Vineri
■Mic dejun: 5-6 biscuiti cu cereale, lapte si bucati de BANANA si PARA.
■Pranz: 100 g de piept de pui la gratar, 50 g cartofi natur si LEGUME CALITE + ANANAS.
■Cina: budinca din carne de vita, morcovi, ceapa, telina, rosii, cartofi.

Sambata
■Mic dejun: 1 felie de sunca, 1 ou ochi in apa, ROSIE.
■Pranz: 2 felii de paine integrala, 100 g carne de vita la gratar, CASTRAVETE, MORCOV, gratinat si piper + un mar si o para.
■Cina: un bol cu ciorba de legume, 1 file de crap + suc de lamaie si o felie de paine.

Duminica
■Mic dejun: OMLETA, CIUPERCI si ROSII CALITE.
■Pranz: 100 g de piept de pui la gratar, legume calite (MORCOVI, PASTARNAC,CONOPIDA) + salata de CITRICE.
■Cina: pate de macrou (piure din MACROU, IAURT DEGRESAT si suc de lamaie). Consuma-le cu biscuiti cu cereale sau LEGUME. Sanatate.bzi.ro

luni marti miercuri vineri sambata duminica conopida
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0849 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017556 (s)