News Flash:
CNSC a respins contestația privin atribuirea contractului de proiectare și execuție a Centurii Vest Timișoara
Pașaportul simplu electronic va putea fi expediat prin curier, la orice adresă din România
Guvernul României, ședință, astăzi, în Timișoara
Peste 200.000 de români, asistați sociali, în prezent
De Florii, Fântâna cu Pești, precum și Piața Unirii, împodobite cu aranjamente florale
Veneția introduce taxa de intrare de 5 euro pentru turiști în weekenduri
A fost prăpăd, miercuri seara, în sud-vestul ţării
Înotătorii de la CSU Politehnica Timișoara s-au întors cu trei medalii de la Campionatul Național, organizat la Otopeni
Un tânăr a fost depistat cu numere false la mașină și drogat, pe DJ 693 în localitatea Călacea
767 de cazuri noi cazuri de rujeolă şi un deces, înregistrate în ultima săptămână
Cum se tine dieta disociata de 90 de zile
Azi
29
0
Azi
34
0
Azi
27
0
Azi
29
0
Azi
29
0
slabire perfecta
Aceasta dieta, conceputa de un medic sportiv te ajuta sa pierzi 15-20 kilograme pe parcursul a 90 de zile. Avantajul major al acestui regim disociat de 90 de zile consta in faptul ca vei slabi fara sa iti pui sanatatea in pericol. Mai mult decat atat, la finalul acestei perioade metabolismul si presiunea arteriala vor fi reglate, ceea ce face ca acesta dieta sa fie sustinuta de medicii cardiologi si de nutritionisti, care o recomada si atletilor si sportivilor de performanta.
Daca vrei sa slabesti mai putin, poti sa o intrerupi mai devreme, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Aceasta "schimbare a metabolismului" presupune ca dupa ce ai treminat dieta nu te vei ingrasa la loc.
Regimul disociat este cheia succesului in aceasta dieta, insa disocierea nu presupune consumul unui singur produs pe parcursul unei zile. Din contra, poti manca mai multe tipuri de alimente, insa fara sa combini proteinele, fibrele şi carbohidratii intre ele.
Alimentatia este echilibrata din punct de vedere nutritional, ne-excluzand nicio grupa majora de alimente.
Dieta are patru zile distincte: prima de proteine, a doua de legume, a treia de carbohidrati si a patra de fructe. Ordinea zilelor trebuie pastrata si repetata pe parcursul a 90 de zile. Odata pe luna este recomandabil sa tii o zi numai cu apa (in care poti sa bei cat ceai si cafea doresti, insa fara zahar), care sa urmeze dupa ziua de fructe si sa se continue cu ziua de proteine.
Una din regulile principale este sa nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor.
Ziua unu de proteine
Pranz: carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt sau branza cottage (maxim 200 de grame) cu orice cantitate de salata proaspata. Ai voie sa mananci si o felie de paine si o supa fara taitei (200 ml) dupa masa. Laptele si branza se pot consuma numai in aceasta zi.
Cina: La fel ca pranzul, dar fara supa si in cantitate mai mica. Ai grija sa mananci ce ai mancat si la pranz (de exemplu daca ai ales la pranz dintre proteine branza, vei manca tot branza si la cina).
Ziua a doua de legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi, fierte sau pe gratar (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi, chiar si orez). Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion. Poti manca o felie paine si salata proaspata in cantitati nelimitate.
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici.
Ziua a treia de carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri, sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii (Margherita) sau orice fel de produse de patiserie, de cantiatea unei pizze.
Cina: Doua felii mici de tort sau prajitura sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 cupe de inghetata si o felie de ciocolata de menaj. Daca nu esti un fan al dulciurilor poti sa mananci tot produse de patiserie.
Ziua a patra de fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata.
Cina: La fel ca la pranz.
in timpul curei, cafeaua şi ceaiul fara zahar sunt permise in cantitati nelimitate. La sfarşitul celor 90 de zile se poate manca normal, cu mentiunea ca micul dejun sa fie compus in continuare din fructe, inca 90 de zile.
Daca vrei sa slabesti mai putin, poti sa o intrerupi mai devreme, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Aceasta "schimbare a metabolismului" presupune ca dupa ce ai treminat dieta nu te vei ingrasa la loc.
Regimul disociat este cheia succesului in aceasta dieta, insa disocierea nu presupune consumul unui singur produs pe parcursul unei zile. Din contra, poti manca mai multe tipuri de alimente, insa fara sa combini proteinele, fibrele şi carbohidratii intre ele.
Alimentatia este echilibrata din punct de vedere nutritional, ne-excluzand nicio grupa majora de alimente.
Dieta are patru zile distincte: prima de proteine, a doua de legume, a treia de carbohidrati si a patra de fructe. Ordinea zilelor trebuie pastrata si repetata pe parcursul a 90 de zile. Odata pe luna este recomandabil sa tii o zi numai cu apa (in care poti sa bei cat ceai si cafea doresti, insa fara zahar), care sa urmeze dupa ziua de fructe si sa se continue cu ziua de proteine.
Una din regulile principale este sa nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor.
Ziua unu de proteine
Pranz: carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt sau branza cottage (maxim 200 de grame) cu orice cantitate de salata proaspata. Ai voie sa mananci si o felie de paine si o supa fara taitei (200 ml) dupa masa. Laptele si branza se pot consuma numai in aceasta zi.
Cina: La fel ca pranzul, dar fara supa si in cantitate mai mica. Ai grija sa mananci ce ai mancat si la pranz (de exemplu daca ai ales la pranz dintre proteine branza, vei manca tot branza si la cina).
Ziua a doua de legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi, fierte sau pe gratar (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi, chiar si orez). Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion. Poti manca o felie paine si salata proaspata in cantitati nelimitate.
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici.
Ziua a treia de carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri, sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii (Margherita) sau orice fel de produse de patiserie, de cantiatea unei pizze.
Cina: Doua felii mici de tort sau prajitura sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 cupe de inghetata si o felie de ciocolata de menaj. Daca nu esti un fan al dulciurilor poti sa mananci tot produse de patiserie.
Ziua a patra de fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata.
Cina: La fel ca la pranz.
in timpul curei, cafeaua şi ceaiul fara zahar sunt permise in cantitati nelimitate. La sfarşitul celor 90 de zile se poate manca normal, cu mentiunea ca micul dejun sa fie compus in continuare din fructe, inca 90 de zile.
dieta schimbarea metabolismului
Din aceeasi categorie
© 2024 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1135 (s) | 32 queries | Mysql time :0.004879 (s)
Comentarii (0)