Acest rizom cu gust proaspat si usor picant faciliteaza digestia. Adaugati cate-o lingurita de ghimbir ras in legumele calite, compoturi, salate de fructe, infuzii...

Scortisoara - impotriva "atacurilor" de foame

Extrem de bogata in fibre solubile, scortisoara mai contine si o flavonoida care intareste actiunea insulinei. Ne ajuta sa combatem micile "goluri" din stomac, incorporand-o in de toate: compot, iaurt, salata de fructe, lapte de soia etc.

Chiar daca nu e prea bogat in fier, spanacul contine acid alfalipoic, un antioxidant ce ajuta organismul sa "arda" zaharul din sange. Se poate prepara de post, cu smantana de soia sau, pur si simplu, cu usturoi, scrie Yahoo Celebrity.ro.

Beti dimineata, pe stomacul gol, zeama de lamaie diluata in putina apa calduta. Lamaia stimuleaza functiile digestive si detoxifica organismul, dar limiteaza, in acelasi timp, cresterea nivelului glicemiei dupa mese. Deci reduce stocarea grasimilor!

Pentru a va "regasi" picioarele fine si usoare si pentru a pierde cativa centimetri, eliminand apa excesiva din tesuturi, beti ceaiuri recunoscute pentru efectul lor drenant: de cozi de cirese, de vita-de-vie, de papadie, de mesteacan, de cretusca etc. Ideale ar fi 3-4 cesti de ceai in fiecare zi, dar nici 1-2 zile pe saptamana n-ar fi rau.

Picioare grele, degete umflate... nu se prea potrivesc cu corpul suplu. Consumati legume cu virtuti diuretice (fara sare): usturoi, anghinare, sparanghel, vinete, sfecla, telina, castraveti, spanac, fenicul, laptuca, ceapa, papadie, praz. Iar ca fructe: ananas, cirese, pepene, piersici, struguri.

Pe langa faptul ca potolesc foamea, fibrele alimentare regularizeaza tranzitul. Consumati zilnic paine integrala, 2-3 fructe, o salata si legume fierte, la fiecare masa. Si, in plus, cereale complete (de 2 ori pe saptamana), leguminoase, adica linte sau fasole uscata (o data pe saptamana) si cateva fructe uscate. Puteti adauga, de asemenea, putine tarate de ovaz (o lingura pe zi) amestecate in iaurt sau in supe.