Plimbarea prin oras pe canicula devine o aventura aproape extrema: esti pus in situatii jenante, pentru ca transpiri din ce in ce mai mult, iar deodorantele, mai ales cele folosite de ceilalti calatorii din mijloacele de transport in comun, isi arata din ce in ce mai usor limitele.

Astfel, riscul de deshidratare creste, mai ales cand nu te poti adaposti la umbra. De asemenea, asfaltul incins devine o adevarata capcana pentru pantofi sau tenisi (incaltaminte care, oricum, te incinge ingrozitor).

Daca te uiti pe prognozele meteo, vei vedea ca nu scapi de chinul caniculei in curand. Si astfel apar intrebarile: Ce faci? Cum te feresti? Cum te racoresti?

O solutie evidenta este sa stai in casa. Daca poti, bineinteles, sau daca nu trebuie sa mergi la serviciu. Daca ai aer conditionat, acum este timpul sa il folosesti. Nu uita insa ca trebuie sa inchizi geamurile si, eventual, sa tragi jaluzelele daca te deranjeaza soarele.

Daca nu ai (inca) aer conditionat, exista varianta ventilatorului. Tine cont: cateva sticle cu apa inghetata puse in fata acestuia fac minuni. De asemenea, este recomandat sa tii draperiile trase. O solutie disperata, si nu prea estetica, este sa pui staniol in geamuri, pentru a reflecta lumina soarelui. La fel, poti agata in geam un cearsaf ud. Nu uita insa, noaptea, sa folosesti  aparatul cu pastile impotriva tantarilor, ca sa poti dormi mai linistit.

Pentru racirea peretilor se mai practica, cica, o metoda ”extrema”: se umple cada cu apa cat mai rece, pentru ca temperatura aerului din casa sau din apartament sa scada. Este insa posibil sa nu functioneze, asa ca o varianta mai eficienta, si care utilizeaza mai putina apa, este sa faci un dus racoritor.

Legat de cum te hidratezi: este bine de stiut ca berea – bautura indragita pe timp de vara si nu numai – deshidrateaza. Astfel se explica de ce te trezesti cu gura uscata dupa o noapte de baut bere. De asemenea, nu uita ca toate bauturile care contin cofeina: cafeaua, bauturile gazoase, deshidrateaza. Cele mai bune sunt, de fapt, apa rece, limonada si ceaiul de menta racit.

Este recomandat sa consumi cat mai multe fructe si legume bogate in vitamine si apa: mere, pepeni, piersici, caise, morcovi. Sunt de evitat ceapa, usturoiul, cartofii prajiti.

Este bine sa te imbraci cu haine subtiri, largi si deschise la culoare (beduinii stiu de ce). Paradoxal, cu cat esti mai neacoperit, cu atat transpiri mai mult, astfel incat o palarie sau o sapca ajuta . Cu toate acestea, nu trebuie exagerat cu articolele vestimentare, pentru ca echilibrul intre suficient si prea mult este foarte delicat si subtil. Mediafax.ro