Un pepene de marime medie contine 275 de calorii. Iata ce proprietati miraculoase are pentru sanatate. Poti consuma la micul dejun chiar si doi pepeni mici. Comparativ cu pepenele rosu, are mai multe calorii, insa este mai eficient. Valoarea sa nutritioanala este asemanatoare cu cea a oualelor fierte cu paine integrala. Doar ca pepenele contine mai multe fibre si mai putina grasime.

Cele 275 de calorii iti satisfac 34% din doza zilnica recomandata de acizi grasimi omega-3. Contine cantitatea dubla de vitamina A si iti satisface necesarul zilnic de vitamina C. Este o sursa excelenta de cupru, magneziu, potasiu, vitamina K, zinc si complexul de vitamina B.

Pepenele se biodegradeaza in 30 de minute si previne constipatia.

Consuma-l intotdeauna pe stomacul gol, alaturi de nuci.Vei slabi rapid.