News Flash:

Cel mai simplu antidot pentru depresie oferit de psihologi

11 Iunie 2017
699 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7769 RON (-0.0018)
USD: 4.3418 RON (+0.0040)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
download
Fiecare dintre noi avem momente în viata în care simtim ca totul se prabuseste. Macar o data în viata se întampla sa ne lovim de diferite piedici care ne pot opri de la drumul nostru în viata, la care am muncit atat de mult timp. Aceste momente ne fac sa vrem sa renuntam, ne mananca toata energia si ne lasa fara chef, fara motivatie si fara drag de lucrurile care, odata, ne placeau.

În opinia psihologului Andra Tanasescu, astfel de momente dificile nu sunt, în fapt, nimic altceva decat semnale oferite de viata, prin intermediul subconstientului nostru, ca avem nevoie de o pauza, în care sa ne deconectam de la micile probleme. "Pe parcursul vietii, constientul ne tot alimenteaza cu mesaje ca totul trebuie luat în serios, ca nu avem nevoie de pauze, ca actualul loc de munca este ceea ce ne dorim, chiar daca ne termina psihic, ca rutina este buna si trebuie sa ne tinem de ea pana la pensionare, si chiar si dupa ea. La un moment dat, subconstientul nostru clacheaza si construieste scenarii, aparent daunatoare, dar care au ca scop final, deconectarea noastra.

Testul care poate identifica riscul de depresie la adolescenti


Tot acest declic se petrece într-o fractiune de secunda. Ori stam în pat si dintr-o data suntem strafulgerati de întrebarea: Chiar sunt fericit cu adevarat asa cum sunt acum?. Ori stam pe Facebook, ne uitam la fotografii ale prietenilor sau chiar ale necunoscutilor, care par atat de fericiti în Santorini, Thailanda, Tenerife sau chiar pe plaja din Mamaia, încat ne enervam si ne întrebam cu voce tare: Eu de ce nu merg niciodata într-o astfel de vacanta?", explica psihologul Andra Tanasescu.


Raspunsul la depresie este "Iesi din casa!"
Specialistul crede ca rutina amplifica starea de depresie, iar raspunsul la întrebarea "Cum scap de lipsa de pofta de viata, cum scap de depresia care parca a pus stapanire pe viata mea?" este unul singur "Iesi afara, iesi din casa". Unde? Oriunde. În parcul din fata blocului sau în îndepartata Indie. Mintea constienta construieste granite, impune reguli, crezand ca ne vrea binele, însa spiritul nostru este liber, are nevoie de aventuri, de actiune, de orice altceva numai nu de rutina. "Unul dintre cele mai mari beneficii ale calatoriilor este ca te ajuta sa te deconectezi de la ceea ce ai lasat acasa. Fie ca avem o problema de cuplu, fie ca avem probleme la locul de munca sau într-un alt aspect al vietii noastre, plecarea într-un loc nou ne ajuta sa ne mutam atentia de la ele si sa acumulam noi experiente. Pana în acel moment, credeam ca tot ceea ce facem în viata - adica rutina pe care ne-am creat-o - este suficient. În vacanta descoperim noi puncte de vedere, noi moduri de a gandi si de a actiona si, de multe ori, chiar suntem surprinsi de noi. Readucem în viata noastra sentimente si simtiri pe care le-am uitat, care abundau în copilarie, însa nu mai au loc în viata de adult", afirma psihologul Andra Tanasescu.


Cum ne deconectam în vacanta?
Primul lucru pe care îl putem face, chiar înainte de a ne face bagajele pentru vacanta, este sa ne anuntam colaboratorii, prietenii si familia ca ... mergem în vacanta. Adresa noastra de e-mail trebuie setata sa trimita mesaje automate ca, în perioada x, suntem plecati în concediu, prietenii nostri trebuie sa fie înstiintati ca telefonul nostru va ramane mai mult în camera de hotel sau va fi folosit numai pentru poze. Toata lumea trebuie sa respecte nevoia noastra de intimitate, de deconectare, iar toate mijloacele care ne-ar putea aduce aminte de rutina trebuie lasate acasa: rapoarte pentru lucru, teancuri de facturi etc.

"Daca alegi sa mergi singur în vacanta, fa orice activitate pe care, în mod normal, n-ai face-o daca ai fi acasa. Plimba-te, descopera noul oras, descopera oamenii, cum gandesc, ce-i diferit si cum te simti sa fii acolo. Bucura-te de fiecare moment si fii prezent, indiferent de ce faci acolo. Daca mergi împreuna cu sau la cineva, petrece-ti timpul cu acea persoana. Bucura-te de prezenta lor, radeti, glumiti, iesiti si faceti lucruri care sa va scoata din rutina. Luati-va timp sa cunoasteti mai bine acea persoana si fiti curiosi de lucrurile pe care vi le poate oferi viata. Iar în momentul în care reveniti acasa, luati din acea energie creata si folositi-o pentru voi, pentru ceea ce aveti nevoie. Observati daca lucrurile s-au asezat, daca v-au venit noi idei sau daca pur si simplu vi s-a schimbat atitudinea cu privire la situatia de la care ati plecat", conchide psihologul Andra Tanasescu.


sursa:ph-online.ro


renuntam energia subconstientului pauza psihic
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1129 (s) | 23 queries | Mysql time :0.029543 (s)