Un singur ou contine in medie 60-70 calorii si are aceleasi proprietati nutritive precum pestele, carnea, nucile sau fasolea uscata. Tocmai datorita acestor proprietati, ouale se recomanda de catre multi nutritionisti in curele de slabire.

Datorita faptului ca aceasta dieta bazata pe oua este destul de drastica pentru organism, nu se recomanda sa fie tinuta mai mult timp decat este indicat. Acest regim are o durata de 7 zile si te poate ajuta sa pierzi pana la 10 kilograme.

Modalitatea prin care se tine: pentru ca aceasta dieta sa fie eficienta, trebuie consumate numai oua de gaina proaspete. La fel de bune sunt si cele de prepelita, insa se recomanda consumul unei cantitati duble. Carnea de pui sau de vita din regimul alimentar trebuie fiarta si preparata fara piele. Se sareaza dupa gust, insa fara a se exagera. In fiecare zi trebuie consumat cel putin 2 litri de lichide, de preferat apa plata. Se exclud sucurile acidulate si care contin zahar.

Propunere de meniu:

Ziua1

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit si o cana de ceai verde

Pranz: un ou fiert, o portocala si 150 gr carne de pui

Cina: 200 gr carne de pui cu un iaurt degresat

Ziua2

Micul dejun: 2 oua fierte si un pahar de suc de citrice proaspat

Pranz: 2 portocale si 150gr carne de pui

Cina: 2 oua fierte si un grapefruit

Ziua3

Micul dejun: un ou fiert alaturi de o portocala

Pranz: 200 gr carne de vita cu un grapefruit

Cina: 2 oua fierte si un iaurt degresat

Ziua4

Micul dejun: omleta din 2 oua cu patrunjel si ardei

Pranz: 150 gr carne de pui si o salata verde

Cina: 1 ou fiert si un grapefruit

Ziua5

Micul dejun: o salata preparata din doua oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert si o lingurita de iaurt

Pranz: 3 morcovi nefierti cu un pahar de suc de portocale

Cina: 100gr peste gatit la aburi sau fiert si un ou fiert

Ziua6

Micul dejun: 150gr branza de vaci cu continut redus de grasime si un pahar de suc de citrice

Pranz: 2 oua fierte si un grapefruit

Cina: un iaurt grecesc

Ziua7

Micul dejun: 2 oua fierte si un grapefruit

Pranz: 200gr carne de vita si o portocala

Cina: 1 iaurt degresat

sursa: realitatea.net